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一本道大香焦手机高清香港二级免费看 原创减肥期间这种肉可以放心吃,低脂低热量,搭配蔬菜一起炒,爽脆又滑嫩

Source:adminAuthor:admin Addtime:2020/08/08 Click:73

减肥期间如果光吃鸡胸肉,实在没啥滋味,不妨试试这道鸡胸肉炒豆芽,这道菜极受爱美人士欢迎,脆爽豆芽搭配滑嫩鸡丁,低热量的同时更富含多种营养素,色彩丰富,增强食欲。鸡胸肉脂肪含量低,热量少一本道大香焦手机高清香港二级免费看,多吃点也不会发胖一本道大香焦手机高清香港二级免费看,而绿豆芽中含有丰富的纤维素一本道大香焦手机高清香港二级免费看,还能促进肠胃的蠕动一本道大香焦手机高清香港二级免费看,利于消化吸收一本道大香焦手机高清香港二级免费看,经常食用也不会影响减肥效果。

6 关火出锅一本道大香焦手机高清香港二级免费看,撒入剩余葱碎即可。

准备材料:鸡胸肉300克一本道大香焦手机高清香港二级免费看,绿豆芽200克一本道大香焦手机高清香港二级免费看,植物油50毫升一本道大香焦手机高清香港二级免费看,盐1/2茶匙一本道大香焦手机高清香港二级免费看,生抽1/2汤匙一本道大香焦手机高清香港二级免费看,蚝油1/2汤匙一本道大香焦手机高清香港二级免费看,白醋1/2汤匙一本道大香焦手机高清香港二级免费看,洋葱1个一本道大香焦手机高清香港二级免费看,大葱1节一本道大香焦手机高清香港二级免费看,干辣椒3个

2 豆芽择根后洗净。洋葱剥去干皮,切丝。葱、干辣椒切碎。

开始制作:

鸡胸肉炒豆芽

3 坐锅,锅热后倒油,油烧至八成热后将辣椒碎和部分葱碎倒入,炒香。

5 豆芽炒软后加入盐、生抽、蚝油、白醋炒匀。

小贴士:如果担心鸡胸肉不入味,可以先用调料提前腌制 10 分钟左右,再打入蛋清拌匀,炒熟后口感更细腻。

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4 放入鸡胸肉快速翻炒至变色,加入豆芽、洋葱丝继续翻炒。

1 将鸡胸肉洗净后切小块备用。

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